老年人最常见的 9大慢性病自我管理
2025 年 8 月 17 日
本文介绍了老年人最常见的9大慢性病，包括高血压、高胆固醇、关节炎、糖尿病、缺血性心脏病、抑郁症、慢性阻塞性肺病和哮喘，同时介绍了如何预防或管理这些疾病
保护老年人皮肤，减少与阳光相关的皮肤疾病
2025 年 8 月 12 日
本文介绍了老年人如何减少与阳光相关的皮肤疾病，选择合适的防晒霜、防晒着装、合理安排户外活动时间、保持水分、检查药物、了解警告信号、每月进行皮肤检查
缓解老年人腰痛的简单练习动作
2025 年 8 月 7 日
本文介绍了缓解老年人腰痛的10个练习动作，骨盆倾斜、膝盖到胸部的伸展、单膝到胸部伸展、拱形练习、猫牛伸展、坐姿前弯、斜倚脊柱扭曲、靠墙坐、儿童姿势、站立腘绳肌伸展
老年人如何应对骨密度的变化
2025 年 8 月 3 日
随着年龄的增长，老年人骨密度会降低。骨质流失是衰老的正常现象，但老年人可以采取行动保护骨骼健康。本文介绍骨密度对老年人的重要性，以及老年人如何应对骨密度变化
治疗和管理老年人膝关节疼痛的方法
2025 年 8 月 1 日
本文介绍老年人膝关节疼痛的推荐治疗方案、管理膝关节疼痛的非药物策略及饮食和营养在膝关节健康中的作用。膝关节疼痛的有效管理涉及一种整体方法，该方法结合了定期体育锻炼、生活方式的改变、有针对性的锻炼、适当的营养和必要时的医疗干预。
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