运动如何让老年人 “动” 出健康
2025 年 5 月 23 日
本文介绍了运动对老年人的好处。可以减缓生理变化的最佳方法是通过坚持锻炼。大脑也可能从高强度或中等水平的定期运动中受益。定期锻炼有助于减缓身体的衰老过程。
八个小习惯让老年人的生理年龄逆转 15 岁
2025 年 5 月 21 日
八个小习惯，被科学证明可以使老年人的生理年龄逆转。包括补水、定期锻炼延缓衰老过程、良好的睡眠、健康饮食、练习正念减轻压力、保持良好的社会关系、笑是最好的药、坚持是关键。
提高老年人记忆力的8个技巧
2025 年 4 月 20 日
本文介绍提高老年人记忆力的9 个技巧，即锻炼大脑、坚持体育锻炼、良好的睡眠、良好的社交及人际关系、控制、开怀大笑、吃健脑饮食及识别和治疗健康问题
养老常识为老年健康生活提供保障，这些常识包括日常生活的注意事项，帮助老年人应对各种问题，提前做好准备。
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