运动如何让老年人 “动” 出健康
2025 年 5 月 23 日
本文介绍了运动对老年人的好处。可以减缓生理变化的最佳方法是通过坚持锻炼。大脑也可能从高强度或中等水平的定期运动中受益。定期锻炼有助于减缓身体的衰老过程。
八个小习惯让老年人的生理年龄逆转 15 岁
2025 年 5 月 21 日
八个小习惯，被科学证明可以使老年人的生理年龄逆转。包括补水、定期锻炼延缓衰老过程、良好的睡眠、健康饮食、练习正念减轻压力、保持良好的社会关系、笑是最好的药、坚持是关键。
如何缓解照顾者倦怠
2025 年 5 月 20 日
本文介绍了照顾者倦怠的体征和症状及如何应对照顾者倦怠。可以通过拥抱你的护理选择、为自己的努力鼓掌、让自己休息一下、分享感受、维护个人关系、分散责任、庆祝小胜利等来避免照顾者倦怠。
如何缓解照顾老年人的压力
2025 年 5 月 12 日
本文介绍了如何缓解照顾老年人的压力。照顾者压力的体征和症状，如何应对照顾者压力。练习接受、不要让护理占据你的生活、将大型任务分解为可管理的块、利用技术、寻求护理帮助，考虑临时护理、优先考虑为你带来乐趣的活动、让自己开怀大笑等都可缓解压力。
养老是与个人、家庭和社会密切相关的重要话题，随着人口老龄化加剧，养老话题正在得到越来越多的关注。养老不仅关注物质层面的保障，更包括精神层面的追求。
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