心脏是身体的动力源。当它将血液泵送到整个静脉时，它会为细胞输送所需的氧气。但是，随着年龄的增长，老年人的循环系统效率会降低。这些变化使老年人更容易患上心脏病。这就是为什么随着年龄的增长，在家中监测心脏健康变得越来越重要。本文探讨监测心脏健康的一些主要原因，以及可以采取哪些措施来密切关注心脏健康。
为什么要监测心脏健康
- 确定总体健康状况。 监测心脏健康状况可以大致了解自己的健康状况。血压和胆固醇水平等简单测量可以让老年人了解心脑血管疾病的发生风险，并帮助老年人根据需要调整生活方式。
- 检查是否有心脏病。在监测心脏健康状况时，可以改变生活方式以降低患心脏病的风险，或者如果以经患有心脏病，可以帮助控制病情。
- 检测其他潜在的健康问题。 监测心脏健康状况还可以帮助发现任何其他潜在问题。
如何监测心脏健康
测量血压
血压是心脏跳动时施加到动脉的压力。血压实际上有 2 种不同的测量值。第一个也是更高的数字是收缩压，指的是心脏收缩后的压力。第二个也是较低的数值是舒张压，它指的是心脏收缩前的血压。
正常血压按 140/90 mm HG 及以下分类。血压水平高于被认为升高或高血压的水平，通常称为高血压。通常高血压对老年人的风险更大，但有些人也可能患有低血压。
如果老年人定期测量发现高血压，应该及时就医。如果老年人有基础疾病，高血压会加剧症状。它还可能使老年人患慢性病的风险更高，例如心脏病、肾病和中风。
测量心率
测量脉搏或心率可以确定 1 分钟内心跳的快慢。老年人的正常心率是每分钟 60 到 100 次。这个速率是当平静和放松时心脏跳动的次数。它被称为静息心率。
老年人可以通过感觉血液通过手腕、肘部内侧、颈部侧面或脚背的静脉泵送来检查他们的脉搏。为了获得准确的读数，计算一整分钟内的脉搏次数。还可以在给定的一组时间内（例如 10 秒或 20 秒）测量脉搏，适当地乘以速率以确定每分钟的次数。
也可以使用电子设备来测量脉搏。 通常，将脉搏监测仪戴在手腕上。电子设备可以了解全天的脉搏，而不仅仅在某个时刻的脉搏。
脉搏是衡量心脏工作情况的基本指标。如果脉搏太快，则表明心脏工作太快。这可能是由于药物、运动、情绪或其他因素造成的。但是，这也可能是严重心脏病的征兆。
在检查脉搏时，还要确保心跳稳定且规则。如果发现心跳不规则，这可能是心律失常的征兆。许多心律失常是无害的，但有些心律失常可能很危险，并导致心脏并发症甚至心脏病发作。如果发现脉搏加快或不规则心跳，请及时就医。
监测胆固醇水平
胆固醇是指人体产生的一种类似脂肪的物质，也存在于吃的食物中。 适量的这种物质对身体有好处。它帮助身体产生新细胞并产生激素。然而，过多的胆固醇会导致心脏病。当胆固醇升高到正常水平以上时，它会在动脉两侧积聚。因此，动脉变得更窄，很容易被阻塞。胆固醇水平会使心脏在向全身输送氧气时效率低下。
然而，高胆固醇水平没有任何症状。这意味着许多人甚至不知道自己患有高胆固醇。医生可以进行血液检查以测量血液中的胆固醇水平，并帮助您确定胆固醇水平是否在正常范围内。
持续的高胆固醇水平表明，由于胆固醇的积累，动脉区域正在变窄。因此，心脏可能会更加努力地为身体供氧。它还可能导致心脏病。这时可能需要开始改变生活方式，以帮助控制胆固醇。
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