如何缓解照顾者倦怠
2025 年 5 月 20 日
本文介绍了照顾者倦怠的体征和症状及如何应对照顾者倦怠。可以通过拥抱你的护理选择、为自己的努力鼓掌、让自己休息一下、分享感受、维护个人关系、分散责任、庆祝小胜利等来避免照顾者倦怠。
如何缓解照顾老年人的压力
2025 年 5 月 12 日
本文介绍了如何缓解照顾老年人的压力。照顾者压力的体征和症状，如何应对照顾者压力。练习接受、不要让护理占据你的生活、将大型任务分解为可管理的块、利用技术、寻求护理帮助，考虑临时护理、优先考虑为你带来乐趣的活动、让自己开怀大笑等都可缓解压力。
老年人如何开始学习瑜伽 适合初学者的指南
2025 年 5 月 8 日
本文介绍了为什么年龄不是瑜伽的障碍，60 岁后如何开始学习瑜伽，从正确的心态开始、准备练习空间和工具、选择安全安静的空间、老年人温和瑜伽必备装备、从呼吸和身体意识开始。
老年生活是提升养老质量的重要渠道，老年人可以追求兴趣爱好，培养人际关系，实现自我价值。这些生活事项能够提高老年人的幸福感，实现快乐养老。
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