随着老年人年龄的增长，他们可能会开始忽视自己的目标或生活相关性。这在很大程度上是由于生活往往会放慢速度。老年人从职业生涯中退休，他们的孩子长大并建立了自己的家庭，老年人对曾经喜欢的事情变得不那么感兴趣或无法做曾经喜欢的事情。这些变化会导致老年人感到被遗忘、毫无价值或毫无意义。然而，强烈的人生目标感与更好的健康直接相关。每个老年人都有他们可以为这个世界做出贡献的东西。本文探讨老年人如何随着年龄的增长找到并保持目标感，以便他们能够充分享受生活。
什么是目标感
目标感是指对自己以及与周围世界的关系的普遍、稳定的幸福感和满意度。这是一种感觉，用自己的生活做一些有意义的事情，而不是漫无目的地打发时间。它可以为自己的行动提供意图，并可以帮助自己确定活动的优先级并设定目标。目标感是在生活变得艰难时让自己继续前进的内在驱动力。
每个人的人生目的可能会有所不同。目标感可以是非常具体和个人的，也可以是更广泛的，与更大的利益相关。然而，老年人的目标不应该是“人生的目的是什么”这个存在主义问题的答案，而应该是“我的人生目标是什么”的答案。
强大的人生目标的好处
有目标通常与更积极的心理健康有关。目标感可以帮助老年人享受生活并自信地继续他们的日常活动。它可以帮助消除单调并减少抑郁感。它可以帮助激励老年人设定和实现目标。但拥有目标感也与身体健康直接相关。对身体健康的影响如下：
- 改善大脑功能：有目标感的老年人已被证明可以减少脑组织损伤。脑组织损伤会增加患痴呆症的风险，甚至影响运动技能。
- 减轻压力：目标感可以帮助个人在应对日常生活的挑战时感到更自信，减轻压力和担忧。 压力与许多健康并发症有关，包括糖尿病、哮喘、高血压等。
- 更好的睡眠：有目标感可以帮助个人晚上睡得更好。良好的睡眠对健康有很多好处，例如强大的免疫系统、更好的体重管理等等。
- 更多的体育活动：研究表明，具有强烈目标感的人也比没有目标感的人更有可能保持身体活动。随着年龄的增长，保持活跃很重要，可以帮助老年人保持独立性、降低健康并发症的风险等等。
这些健康益处表明，随着年龄的增长，拥有目标感的重要性。但这说起来容易做起来难。
如何找到目标感
找到目标感对某些人来说可能是一个挑战，而对另一些人来说，它可能很容易。最好的开始方法是尝试一些不同的活动，看看它们是否能提供内心的满足感。以下是所有老年人可以发现他们的目标感的一些方法。
1、人际关系
人际关系可以带来目标感和成就感。这些关系可以包括与家人、朋友、邻居甚至陌生人的关系。为了帮助培养关系，老年人可以亲自或在线加入包括志趣相投的个人在内的社交团体。通过与他人共度时光，老年人也可以避免孤立。
2、培养爱好
做有趣的活动可以帮助老年人找到目标。这可能包括写作、阅读、锻炼、手工制作、演奏乐器——任何能给自己带来快乐的活动。为生活中的这些活动腾出时间并细细品味它们可以帮助老年人找到目标感。
3、继续工作
许多人通过工作感到满足。然而，在老年人退休后，他们可能不会认为他们人生的职业篇章已经结束。但他们仍然有很多工作可以做。老年人可以在图书馆、杂货店、零售店或餐馆找到工作。根据他们的专业知识，也可能提供咨询职位。
4、提供服务
事实证明，帮助他人可以提高幸福感。服务行为可大可小。老年人可以做志愿者，向陌生人表示赞美。通过服务，老年人可以回馈他们的社区并发现目标感。
5、学习新事物
老年人可以学习新的手工艺、发展技术技能、学习语言等等。通过学习一项新技能，老年人可以感到高兴，同时保持头脑敏锐。
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